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徒手整形的好处

来源:北京美脊汇医学研究院

 如果关注过我的朋友都知道上次我给大家说过关于容貌脸型方面,今天继续给大家送上干货,那么你的习惯到底对你的体型有怎样的变化呢?

一、常见现象,单肩背包

QQ截图20170707202606.png

如图所示,就是常见现象左侧单肩背包形成的体型,有以下症状(以下左右按照图片的左右):

1、左肩比右肩偏上

2、左手比右手偏上

3、左胸比右胸偏上

以上单肩背包形成的体态、手臂本身长短没有变化、所以肩和手同时都比另一侧偏上、由于肌肉的牵拉、连带胸也比另一侧偏上、但是一般不是很严重的话、胸的上下并不明显、会有其他原因让胸部不对称、后面会提到

这个平时要注意不要单肩背包、可以手拎、或者挎在小手臂上、如果有单肩包没法手拎、可以两边经常换着背。

二、少数现象,坐姿偏向一边

QQ截图20170707203223.png

如图所示,就是常见现象坐姿偏向左侧形成的体型,有以下症状(以下左右按照图片的左右):

1、左肩比右肩偏上

2、左手比右手偏上

3、左胸比右胸偏上

4、胸椎向左侧弯

以上坐姿偏向一边形成体态,比单肩包多了一种症状就是脊柱侧弯。一般多见于、学生上课趴在桌子上偏向一边、坐带扶手的椅子一直歪向一侧、和常坐沙发的一侧。

这个平时注意坐姿不要歪向一边、至少可以保证不加重。青少年的脊柱侧弯大多因为这个、一般呈C型。

三、少数现象,盘腿

QQ截图20170707203302.png

如图所示,就是常见现象盘腿形成的体型,有以下症状:

1、骨盆会被拉宽

2、胯部变宽

3、腿型外旋

以上就是盘腿形成的体态、虽然盘腿会让骨盆变宽、但是这里所说的习惯改变体型都是长时间形成的、不是一朝一夕、很多人会问自己练瑜伽每天盘腿半小时左右会影响么?这种短时间的一般影响不大、不用担心!而且骨盆因为习惯变宽也是有限度的!

这个要注意的就是那些、一回家在沙发上床上就盘腿的女性、一定要改掉这个习惯!

四、最常见现象、二郎腿

QQ截图20170707203325.png

如图所示,就是最常见左腿在上跷二郎腿形成的体型,有以下症状(以下左右按照图片的左右):

1、左侧腿比右侧长(实际长短一样)

2、左侧骨盆比右侧低(第一条症状的原因)

3、左侧胯部比右侧宽

4、腰椎向左侧弯

5、胸椎向右侧弯

6、左肩比右肩低

7、左胸比右胸大且低

8、左手比右手低

以上就是左腿左腿在上跷二郎腿形成的体态、一般两条腿经常换着翘的、体态可以参考上一条盘腿。另外这些问题多见于女性、因为男性骨盆相对于女性来说更稳定、不容易出现这些问题。这些症状从骨盆往上都是关联出现的、所以第一出现症状是骨盆不正、然后才是脊柱的问题(一般呈S型)、接下来就是肩、严重程度一般也是递减的、当然我说的这个是单一性原因造成的情况、如果和坐姿偏向一侧混合的话、上下严重程度就不一定了!另外这些变化也会牵扯的面部的变化、不过由于严重程度递减、所以一般对面部影响的变化都不显著、详细大家可以关注我的上一篇文章《徒手整形——你的习惯或许改变了你的容貌》,当然也有极个别的比较明显!

一般这个问题要避免的话可能不是太好做到、尤其夏天女性穿短裙、多会翘腿、所以为了不让问题更多可以经常两边换着翘。这样问题就只在骨盆、不怎么会影响的其他部位!当然、最好还是少翘!

五、常见现象,单腿承重站立

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如图所示,就是常见右腿承重站立形成的体型,有以下症状(以下左右按照图片的左右):

1、左侧腿比右侧长(实际长短一样)

2、左侧骨盆比右侧低(第一条症状的原因)

3、腰椎向左侧弯

4、胸椎向右侧弯

5、左肩比右肩低

6、左胸比右胸大且低

7、左手比右手低

以上就是右腿承重站立形成的体态、跟上一条跷二郎腿的症状几乎一样。差别只是骨盆没有被拉宽,只有高低!这种习惯情况虽然常见、但是症状一般比较少见、因为单腿承重站立一般都不会太久、时间稍微长一些、人们就会换另一边了!所以一般症状比较少见、一般会跟上一条二郎腿的同时出现、一般跷二郎腿在下的腿、多为常承重腿!

这个就不多说了、虽然习惯常见、但是一般症状很少出现、一般也不严重、只有个别人比较严重!

六、常见现象,走路站立小腿外侧用力较多

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如图所示,就是常见现象走路站立多用小腿外侧肌肉用力形成的体型,有以下症状:

1、膝盖内旋

2、小腿外侧肌肉较发达

3、小腿往两侧弯曲

以上就是走路站立多用小腿外侧肌肉用力形成的体态,这样的人群非常多、只是严重程度不一,常见症状为上面的第2条、一般比较严重的才会出现3的症状。

目前这种情况自己注意的话不太容易、有意识的改变走路站立的发力方式、不容易做到、再一种比较简单的就是绑腿、但是需要长期坚持、并且效果没法保证、要看个人肌肉的发达程度,骨骼的坚韧度,还有绑的力度和坚持的时间长短!

七、常见现象,抱臂

如图所示,就是常见现象抱臂形成的体型,有以下症状:

1、含胸

2、驼背

3、两侧肩胛骨距离变大

4、颧骨变宽

这个多见于少女发育时期、刚开始发育比较害羞、加上青春期身体肌肉力量不足、对骨骼位置的固定不是太好、就会容易形成含胸驼背、对面部的影响是通过胸锁乳突肌等肌肉对面部牵拉形成的、所以一般症状不会变现的太明显!

八、常见现象,低头

如图所示,就是常见现象低头形成的体型,有以下症状:

1、颈椎曲度变直

2、大椎突出

3、形成富贵宝

4、颈二突出

这个一般低头往前方多的话就会让大椎突出、时间久了就会慢慢形成富贵包、富贵包是大椎突出的升级版、一般低头往怀里看的多的话、就容易使颈椎第二节突出、一般要多抬头可以保证不加重、向游泳放风筝都是比较适合的活动!

九、常见现象,半躺式坐姿

我的配图能力已经达到了极限、这里只用文字描述了、抱歉!

一般半躺式坐姿容易造成下胸椎后突。

一般半躺在床上看书看电视玩手机、还有坐在椅子上的时候、屁股只坐在椅子的一半、然后后背靠在椅背上、都很容易形成这种问题、这种症状一般对于形体来说影响不是太大、但对健康影响比较大、所以还是建议一般坐的时候坐正、在椅子上一定要把整个后背都靠实、或者只坐椅子的前三分之一、这样人体自然而然就会挺起来!

十、少数现象、电脑族的显示器在一侧不在正面

这种的时间久了容易造成颈椎的偏歪、

一般显示器最好的位置在正前方,并略高于实现水平线最好、一般高10度到15度左右!

十一、常见现象,坐姿比较松散

比较容易形成驼背、多见于办公族,驼背的严重程度不一!

还有一些极个别的情况就不一一赘述了、在这里只说了比较常见的。希望能帮到大家!