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朱宗色医师解答:脊柱不好该怎么办

来源:北京美脊汇医学研究院

对于当下的年轻人来说,特别是上班族,总是会有很多的身体问题,长期的久坐办公,就会造成身体有各种小问题,年轻的时候不会发现,随着时间的推移就会越来越严重,今天北京美脊汇医学研究院朱宗色医师就来和我们说说关于脊柱不好人群该怎么办?

注意日常休闲频率

1.间隔一小时运动

对于上班族来说,千万不要长期久坐,而是应该间隔一段时间扭腰运动,这样对于脊柱的改善,也是会有很大的帮助,也让自己的脊柱能够得到休养。

2.坚持走楼梯上下班

对于上班族来说,日常锻炼也很少,因此,可以通过上下班走楼梯,这种方式,让自己的身体得到很好地锻炼,这样自己的脊柱也会有很大的改善。

改善日常坐姿

1.保持正做的姿势办公

对于上班族来说,如果长期的坐姿不正确,也会对自己的背部脊柱造成危害,而且也会影响自己其他的部分,因此,可以保持正确的坐姿,让自己的脊柱可以得到正确的舒展。

2.借助靠枕支撑腰部

对于长期坐办公室的人来说,我们应该会发现很多人背后都有一个靠枕,通过借助靠枕的支撑,这样对于自己的腰部和脊柱,都会有很好的改善作用。

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北京美脊汇朱宗色医师提醒:

1、脊柱不好的人群,主要源于自己的久坐和不运动,其实很多时候只要多注意,都可以得到改善。

2、脊柱不好的人群,还可以通过做一些瑜伽动作,也是可以得到有效的帮助。

3、脊柱不好的情况,一定要引起重视,多做一些日常的改善,这样也能够减少后期病症的烦恼。